Esercizi per braccia più forti e toniche in 3 settimane

La perdita di tono dei tessuti del braccio è un cruccio che accomuna uomini e donne. Il passare degli anni e un allenamento poco costante possono favorire il rilassamento dei muscoli e della pelle. Ci sono però degli esercizi che possono aiutarci a mantenere il tono muscolare e ad avere spalle e braccia più forti …

Esercizi di pilates per gambe e addominali da favola

Gambe e addome sono il Vostro punto debole? Avete sempre desiderato essere più toniche ma non vi siete mai iscritte in palestra? No, non abbiamo la bacchetta magica per un corpo scultoreo. Ma qualche suggerimento su come ottenerlo con degli esercizi da fare a casa, sì. Il pilates é una disciplina molto strutturata e, al …

donna su cyclette

9 modi per rendere l’indoor biking più accattivante

È capitato a tutti noi: estate alle porte, iniziamo a rimetterci in forma per la prova costume e… dopo 5 giorni super intensi molliamo il colpo perché abbiamo esagerato e ora non abbiamo la benché minima voglia di dedicarci allo sport. Qual è il segreto per continuare a fare attività fisica e divertirsi? Pedalare è …

Jumping fitness: fare sport saltando e divertendosi

Fare attività fisica, divertirsi e bruciare calorie. Come fare tutto insieme? Con il jumping fitness. Per chi non ne avesse mai sentito parlare, si tratta di una disciplina che prevede il supporto di un trampolino con o senza l’ausilio di una sbarra di sostegno. Gli esercizi consistono in salti di diverse intensità e velocità in …

uomo che corre su un tapis roulant

7 consigli per la tua running routine

Possiamo anche essere sempre sorridenti, energici e motivatissimi, ma, è inutile mentire a noi stessi, correre sul tapis roulant a volte può risultare noioso. Spesso è proprio la paura di perdere la motivazione che ci fa desistere dall’acquisto di un tapis roulant per la nostra casa per questo motivo abbiamo pensato ad alcuni segreti per …